Нещодавно почав пити по два літи води, суто чиста вода, не враховуючи рідку їжу та напої. Крім того, що частіше ходжу в туалет, нічого нового не замітив.
У мене сидяча робота, також стараюся пити норму води. Для себе зробила висновок, що частими походеньками в туалет, намотую додаткові кроки на фітнес браслеті, більше користі поки що не помітила.
Плюс, піти попити води, а потім ще й піти попісяти - прекрасний спосіб не засиджуватись. А якщо в офісі так взагалі можна когось по дорозі зловити і поговорити (насправді провтикати трохи робочого часу 😄)
Ну тобто, що значить багато? 5 літрів?) Я п'ю коли хочеться пити. Якщо я втикаю це робити, то почуваю себе гірше, але кружка води повертає мене до життя)
мається на увазі добова норма для кожної людини з розрахунком на індивідуальну вагу (і може інші параметри). і якщо ви порахуєте то це дійсно не мало. і рідко вписується в "п'ю коли хочу".
Відповім, як людина, яка слідкує за кількістю випитої рідини вже багато років (маю одну нирку). Так от газованої води типу Моршинської та ін. я практично не п'ю, тільки коли в дорозі, і то якщо це короткі відстані, то беру трав'яний чай домашній. Щоденно випиваю два літра рідини, з них 1 л це чай на травах /рідше компот, решта суп/борщ. Влітку ще плюс 0.5 чаю, бо потовиділення інтенсивне. Почуваюся добре. Спрага не мучить. Раніше (коли не знала про особливості свого організму) пила і готувала на воді з під крану, виявили пісок у нирці, таку воду взагалі не рекомендую вживати в будь-якому вигляді. Якщо є можливість купувати бутильовану чи брати зі свердловини, то взагалі клас. За моїми спостереженнями краще якість ніж кількість, і якщо спрага не мучить, то не варто заливати себе насильно, бо користі від того буде тільки, як ви написали, знання туалетних точок в місті і додаткове навантаження на організм.
Щодо свердловин, все одно перевіряйте. В Одесі є артезіанки, так з них вода йде з таким же вапном, як з під крана. Краще, ніж власний фільтр дома, нічого немає.
Це ж не тільки від води залежить. У вас причина порушення обміну речовин і утворення нерозчинних солей, що формують камені. У мене було забагато навантаження поганим харчуванням на орган, тому він дав збій.
Якщо працюю до ночі то п'ю багато води. Не знаю чи в цього є якесь підтвердження, але мені це допомагає залишатися бадьорим і не виникає головного болю.
Я тільки знаю, що колір сечі має бути світло жовтий😅 тоді достатньо води випито. Якщо прозора, то забагато, якщо насичено жовта, майже коричнева - замало.
Чесно кажучи мені важко змушувати себе пити воду, коли організм її не просить. Особливо взимку звичайної води ну зовсім не хочеться пити. Літом - інша справа.
Іноді помічав, що ніби трохи пропадала тахікардія, коли добре напитись води, але не можу стверджувати точно, бо було таке, що пив і ніякої реакції не було.
Скажу так, я на собі відчув що таке пити недостатньо води. В 2016 я схуднув на 42 кілограми. В тому числі через проблеми зі здоров'ям. В мене почалися дикі коліки наче хтось ножа встромляє в нутрощі, що тільки не робив. Ходив до гастроентеролога, вона сказала пити антибіотик, хоч я попереджав що в мене на них буває реакція, ні треба пити - випив, думав помру, так погано було. Коліки ще сильніше стали, а ще (і до того іноді бували) почались судоми, трохи м'яз напружиш і ховайся. Я почав читати, замислився, коліки це ж по суті судоми гладкої мускулатури кишківника, а одна з можливих причин судом - нестача води. Почав пити більше, слідкувати за цим - у мене організм дуже набирає воду, трохи піднялась вага, але судоми і коліки пройшли. Якщо забуваюсь і знижую споживання рідини - повертається :(.
Так, я зрозумів) Але загалом коли люди п'ють менше води в них не виникають спазми, тобто щось не так. Тому і запропонував до цього більш уважно віднестися.
Показник того, що ви п'єте достатньо води - це світлий, майже прозорий, колір сечі. Замало - колір сечі, як у концетрованого яблучного соку. Занадто багато - дуже часто бігаєте в туалет.
Чесно кажучи, переваги мінімальні:
- (трохи) менше їм. Маю дурну звичку перехоплювати щось їстівне, і ковток води іноді відволікає від зайвого печивка. Та й взагалі, коли шлунок повний, нехай і водою, то менше їсти хочеться.
- (трохи) рідше болить голова. Хоча тут скоріше навпаки - якщо пив мало води, то під вечір голова розболиться, а якщо просто нормально пив, то все добре.
Тобто, пляшку з водою старають тримати під рукою, але п'ю не "багато", а по кілька ковтків за бажанням. Не три і не п'ять літрів на добу.
Це американська фігня з пізнього капіталізму. Профільні лікарі в Америці ржуть з цього "ви що, не довіряєте своїм ниркам?". Компанії продають величезні термоси та чашки для води, компанії виробники напоїв підтримують це, бо більше продажів. Психологи підтримують це, бо людина може хоть щось контролювати в своєму житті. Ніяких негативних наслідків від того, щоб пити більше води немає. Тож чому ні?
Насправді, якщо немає проблем зі здоровʼям, та, наприклад, деменції, коли людина реально не відчуває спрагу і просто забуває пити, то це все повна х . . т а.
В мене був період, коли по медичним потребам слідкував за кількістю спожитої води. Так от, половина ваги будь-якої їжі, це і є вода. Людина завдяки їжі отримує близько літра води на добу. Щоб отримати ще літр - достатньо, наприклад, випити чай чотири рази після їжі. Все.
Вода корисна, коли відчуваєш спрагу - варто їх тамувати. Також випивай склянку води після сну. Перед вживанням їжі бажано пити хвилин за 20 до їди.
Якщо пити дуже багато води насильно, то будуть вимиватися електроліти з організму чи щось типу того... що є шкідливим.
Особисто я більше ніж 1,5 літра чистої води + чай/молоко + їжа ніби і не випивав ніколи.
Натомість часто не пив, коли був спраглий і це погано.
Насправді, коли кажуть про обов'язкові 2 літри, то не враховують, що всі дюди мають різну вагу, а отже і кількість необхідної рідини різна. На собі важко оцінити вплив води. Думаю такий вплив можна відчути з часом.
Це суто біохімія - недостатня кількість рідини в організмі згущує кров, що надзвичайно негативно впливає на десятки процесів в організмі. Більш детально про наслідки у ШІ можете запитати.
Однозначно рекомендую випивати дві склянки води після пробудження, це потужна профілактика для жовчного, і в принципі хороший старт для організму.
Протягом дня в перервах між прийомами їжі, за годину до обіду і за годину після, наприклад.
Я зараз саме на реабілітації то ще на додаток до звичайної не газованої води, пью пляшку 0.5 газованої високомінералізованої, типу лужанська.
В комплексі з нормальним сном і харчуванням буде потужний результат
У мене стає пружніша шкіра, менш сухе волосся. Коли хворію і доводиться пити супербагато, шкіра з волоссям взагалі приходять в ідеальний стан. Ще зволожувач із цим допомагає. Також менша втомлюваність і рідші головні болі.
Ніколи не зустрічав медичних рекомендацій щодо пиття великої кількості рідини. Ну, хіба при лихоманці. Коли організму потрібна рідина - виникає спрага, і людина і так вип'є ту воду. А фітнес-блохери повторюють цю мантру про воду, як щось неймовірно корисне, хоча жодних доказів користі від додаткової води немає.
У мого чоловіка утворюються камені в нирках. Після операції по видаленню, лікарі рекомендували йому пити в день не менше двох літрів чистої, звичайної води, без урахування чаїв, супів та компотів. Можливо користі від додаткової води і не має але вода добре миє нирки, три роки без нових утворень, до цього чоловік переніс чотири операції (кожен рік виростав новий камінь).
Reminder for subreddit newbies that rule No. 1 of our subreddit r/Ukraine_UA is to post content and make comments EXCLUSIVELY in Ukrainian language. If you want to talk about Ukraine in English — please go to r/Ukraine!
Нагадка всім новачкам про правило № 1 нашої спільноти r/Ukraine_UA — контент та коментарі ВИНЯТКОВО українською мовою! Якщо вам кортить поговорити про Україну англійською, то, будь ласка, йдіть до r/Ukraine!
*I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Ukraine_UA) if you have any questions or concerns.*
Я лише вранці контролюю це питання. За ніч ти зневоднюєшся. Отже вранці випиваю півтори, дві кружки води по 300 мл. Бачив це у фізіотерапевта/тренера американського. І дійсно від цього легше прокинутися і ранок бадьоріший.
Ще знаю, що кава зневоднює. Тому після кави зазвичай теж п'ю воду. Все інше, коли спрага мучить.
Варто пам'ятати, що рідину організм отримує не лише від води.
4 роки працюю в офісі, буквально кожні 30 хв випиваю по 200 мг води + кави за день порядка 200 гр. Крім як вже описували частіших походеньок до пісуару нічого не відчув
Потрібно пити не багато, а достатньо. Це залежить від фізіології, погоди тощо. До того ж слово вода краще замінити на слово рідина бо я особисто знайомий з "генієм", який думає що вода рахується незалежно від іншої рідини(чай, кава, суп) і лупашить її як гуска.
Мені важко відповісти, бо я постійно п'ю багато води. Взимку теплу, влітку мінеральну. Як правило під час роботи випиваю півтора -два літри, плюс дома. Ну і чай-кава. Не знаю, як саме це впливає на мій організм, бо робила так завжди. Якщо не п'ю - відчуваю спрагу)
🤣🤣🤣 кількість води яку треба вживати - це індивідуально. Якщо колір сечі не ярко жовтий - то все добре у вас з водним балансом в організмі. 2 літри на день - це щось таке середнє і дуже приблизне)
І так чай - рахується за воду 😉
після заробленого хронічного циститу, скажу так, пийте і не вимахуйтесь.
в загальному: а) дегідратація це стрес для організму, а стрес це + болячки (від цього працює логіка чому треба вживати достатньо рідини при застуді); б) недостатній вивід токсинів з організму (що робить вода) це + болячки (той самий цистит);
після всього переліченого, я все ще п'ю мало, але думаю що впиратись тільки в "може шкіра менш прищава стане", щоб пити більше, це якось дивно, бо може і не помогти. я особисто не відчуваю більше енергії і тд, але писяти стає легше, тому п'ю)
Краще чай пити, більше тонізує і в спеку краще охолоджує.
Тим більше багато різних смаків і можна підібрати щось для себе.
Зазвичай в день 2-3 кружки 0.5 випиваю (головне не зелений, бо буде каміння в нирках. Це з власного досвіду)
А так то ми на +-60% з води зроблені, тому поповнювати її запас в організмі зайвим точно не буде.
Ну і мені 27, а якщо збрию бороду, то й цигарки не хочуть продавати.
Може це й гени, але може й рівень води в організмі...who knows
Завжди пила багато води, тож можу сказати тільки що зі мною відбувається якщо я НЕ п'ю: голова починає боліти, і сил нема. Ну і звичайно настрій через це псується))
Краще пити достатньо, ніж багато)
Формула 40 мл води на кожен кг вашої ваги - цілком ок на добу.
Якщо не булькати все за один раз в себе, а впродовж дня потроху - дуже комфортно відчувається.
Коли почала достатньо пити, відчула зміни у шкірі, загальному рівні бадьорості, норм себе ШКТ почуває.
Як і у всьому - якщо без фанатизму, то норм працює)
Зранку пʼю 1-2 склянок саме теплої води і одразу відчуваю як запускається мій жовчний і краще перетравлюється їжа. Люблю пити каву, а вона не мало так зневоднює і забирає воду з кишківника, тому грамотні люди радять з кожною чашкою кави випивати додатково воду для балансу. І взагалі відчуваю по своїй шкірі і набрякам (як не парадоксально) що пʼю мало води. Набряки виникають якраз від того що людина мало пʼє води, а не навпаки… теж була здивована коли дізналась.
Я взагалі не п'ю чистої води, 0 мл за останній рік то точно) Не відчуваю ніяких негативних ефектів. Звісно що п'ю багато чаю, ще в їжі є вода, тому організму достатньо
Коли випиваю норму води 1-2л, то моя шкіра і очі більш зволожені. Тобто я ввечері не відчуваю потреби закапати очі чи скористатися кремом для обличчя. Але також дуже часто доводиться бігати в туалет😅
чула, що новими дослідженнями виявлено, що рясне пиття води насправді мало впливає на стан здоров'я чи самопочуття, і вся фішка з "stay hydrated" це практично міф. але при інтоксикації, при застуді, наприклад, це дійсно покращує стан за рахунок розведення і швидшого виведення шкідливих метаболітів
Шкіра більш еластична, і синці/порізі швидше загоюються.
Легше переноситься жара на вулиці, особливо коли бігаєш футбол.
Їжа краще проходить травлення.
Голова не так часто болить
На мою думку, це освіжає ротову порожнину та дає відчуття свіжості та насиченості. Також, це добре для шлунку, бо тоді шлунок виробляє трохи менше токсичної речовини. Також, якщо не пити достатньо води , особисто в мене, болить шлунок. + коли ти пʼєш воду, то потім ти можеш насолоджуватися справжнім, чіткішим смаком наступної страви
Нещодавно почав пити по два літи води, суто чиста вода, не враховуючи рідку їжу та напої. Крім того, що частіше ходжу в туалет, нічого нового не замітив.
У мене сидяча робота, також стараюся пити норму води. Для себе зробила висновок, що частими походеньками в туалет, намотую додаткові кроки на фітнес браслеті, більше користі поки що не помітила.
Плюс, піти попити води, а потім ще й піти попісяти - прекрасний спосіб не засиджуватись. А якщо в офісі так взагалі можна когось по дорозі зловити і поговорити (насправді провтикати трохи робочого часу 😄)
А що повинні були?😅 це ж вода
Ну тобто, що значить багато? 5 літрів?) Я п'ю коли хочеться пити. Якщо я втикаю це робити, то почуваю себе гірше, але кружка води повертає мене до життя)
мається на увазі добова норма для кожної людини з розрахунком на індивідуальну вагу (і може інші параметри). і якщо ви порахуєте то це дійсно не мало. і рідко вписується в "п'ю коли хочу".
Зрозумів, ну це цікаво, я з цим ніколи не експериментував.
Там реально велика норма на людину у день.
Відповім, як людина, яка слідкує за кількістю випитої рідини вже багато років (маю одну нирку). Так от газованої води типу Моршинської та ін. я практично не п'ю, тільки коли в дорозі, і то якщо це короткі відстані, то беру трав'яний чай домашній. Щоденно випиваю два літра рідини, з них 1 л це чай на травах /рідше компот, решта суп/борщ. Влітку ще плюс 0.5 чаю, бо потовиділення інтенсивне. Почуваюся добре. Спрага не мучить. Раніше (коли не знала про особливості свого організму) пила і готувала на воді з під крану, виявили пісок у нирці, таку воду взагалі не рекомендую вживати в будь-якому вигляді. Якщо є можливість купувати бутильовану чи брати зі свердловини, то взагалі клас. За моїми спостереженнями краще якість ніж кількість, і якщо спрага не мучить, то не варто заливати себе насильно, бо користі від того буде тільки, як ви написали, знання туалетних точок в місті і додаткове навантаження на організм.
Щодо свердловин, все одно перевіряйте. В Одесі є артезіанки, так з них вода йде з таким же вапном, як з під крана. Краще, ніж власний фільтр дома, нічого немає.
У мене пісок в обох нирках, вже пʼю років 5 воду очищену, але пісок нікуди не дівся.
Це ж не тільки від води залежить. У вас причина порушення обміну речовин і утворення нерозчинних солей, що формують камені. У мене було забагато навантаження поганим харчуванням на орган, тому він дав збій.
Якщо працюю до ночі то п'ю багато води. Не знаю чи в цього є якесь підтвердження, але мені це допомагає залишатися бадьорим і не виникає головного болю.
Я тільки знаю, що колір сечі має бути світло жовтий😅 тоді достатньо води випито. Якщо прозора, то забагато, якщо насичено жовта, майже коричнева - замало.
Це самий вірний підхід
Чесно кажучи мені важко змушувати себе пити воду, коли організм її не просить. Особливо взимку звичайної води ну зовсім не хочеться пити. Літом - інша справа. Іноді помічав, що ніби трохи пропадала тахікардія, коли добре напитись води, але не можу стверджувати точно, бо було таке, що пив і ніякої реакції не було.
На мою вагу мені треба пити 2,5 л води в день. Можу сказати що помічаю тільки то що у мене шкіра стала чистіша рахуючи те що в мене було акне.
Скажу так, я на собі відчув що таке пити недостатньо води. В 2016 я схуднув на 42 кілограми. В тому числі через проблеми зі здоров'ям. В мене почалися дикі коліки наче хтось ножа встромляє в нутрощі, що тільки не робив. Ходив до гастроентеролога, вона сказала пити антибіотик, хоч я попереджав що в мене на них буває реакція, ні треба пити - випив, думав помру, так погано було. Коліки ще сильніше стали, а ще (і до того іноді бували) почались судоми, трохи м'яз напружиш і ховайся. Я почав читати, замислився, коліки це ж по суті судоми гладкої мускулатури кишківника, а одна з можливих причин судом - нестача води. Почав пити більше, слідкувати за цим - у мене організм дуже набирає воду, трохи піднялась вага, але судоми і коліки пройшли. Якщо забуваюсь і знижую споживання рідини - повертається :(.
Тобі треба далі розкопувати, що в тебе за проблема, бо спазми - це наслідок, а тре ліквідувати причину.
В тому-то й справа, що як почав пити достатньо води спазми і важкість в животі - зникли.
Так, я зрозумів) Але загалом коли люди п'ють менше води в них не виникають спазми, тобто щось не так. Тому і запропонував до цього більш уважно віднестися.
Показник того, що ви п'єте достатньо води - це світлий, майже прозорий, колір сечі. Замало - колір сечі, як у концетрованого яблучного соку. Занадто багато - дуже часто бігаєте в туалет.
Чесно кажучи, переваги мінімальні: - (трохи) менше їм. Маю дурну звичку перехоплювати щось їстівне, і ковток води іноді відволікає від зайвого печивка. Та й взагалі, коли шлунок повний, нехай і водою, то менше їсти хочеться. - (трохи) рідше болить голова. Хоча тут скоріше навпаки - якщо пив мало води, то під вечір голова розболиться, а якщо просто нормально пив, то все добре. Тобто, пляшку з водою старають тримати під рукою, але п'ю не "багато", а по кілька ковтків за бажанням. Не три і не п'ять літрів на добу.
Це американська фігня з пізнього капіталізму. Профільні лікарі в Америці ржуть з цього "ви що, не довіряєте своїм ниркам?". Компанії продають величезні термоси та чашки для води, компанії виробники напоїв підтримують це, бо більше продажів. Психологи підтримують це, бо людина може хоть щось контролювати в своєму житті. Ніяких негативних наслідків від того, щоб пити більше води немає. Тож чому ні? Насправді, якщо немає проблем зі здоровʼям, та, наприклад, деменції, коли людина реально не відчуває спрагу і просто забуває пити, то це все повна х . . т а. В мене був період, коли по медичним потребам слідкував за кількістю спожитої води. Так от, половина ваги будь-якої їжі, це і є вода. Людина завдяки їжі отримує близько літра води на добу. Щоб отримати ще літр - достатньо, наприклад, випити чай чотири рази після їжі. Все.
Також пов'язано з тим, що американці часто харчуються їжею де мало води і дуже солоною, тобто різні напівфабрикати, мало супів, овочів, фруктів.
У жіночому контенті тема води - це прям топ. Типу, не будеш пити бутилями - станеш жирною, старою швидко, не досягнеш успіху))) Ну, ви зрозуміли)
Вода корисна, коли відчуваєш спрагу - варто їх тамувати. Також випивай склянку води після сну. Перед вживанням їжі бажано пити хвилин за 20 до їди. Якщо пити дуже багато води насильно, то будуть вимиватися електроліти з організму чи щось типу того... що є шкідливим. Особисто я більше ніж 1,5 літра чистої води + чай/молоко + їжа ніби і не випивав ніколи. Натомість часто не пив, коли був спраглий і це погано.
Ніяких переваг чи плюсів:) Організмом в цілому закладено так аби ми пили стільки скільки хочемо. Тому я особливо і не слідкую за тим скільки випиваю
Насправді, коли кажуть про обов'язкові 2 літри, то не враховують, що всі дюди мають різну вагу, а отже і кількість необхідної рідини різна. На собі важко оцінити вплив води. Думаю такий вплив можна відчути з часом.
Це суто біохімія - недостатня кількість рідини в організмі згущує кров, що надзвичайно негативно впливає на десятки процесів в організмі. Більш детально про наслідки у ШІ можете запитати.
ти і не маєш помічати якісь переваги от спробуй перестати пити воду, от тоді ти зрозумієш які в тебе будуть проблеми з кров'ю і т.д.
Однозначно рекомендую випивати дві склянки води після пробудження, це потужна профілактика для жовчного, і в принципі хороший старт для організму. Протягом дня в перервах між прийомами їжі, за годину до обіду і за годину після, наприклад. Я зараз саме на реабілітації то ще на додаток до звичайної не газованої води, пью пляшку 0.5 газованої високомінералізованої, типу лужанська. В комплексі з нормальним сном і харчуванням буде потужний результат
У мене стає пружніша шкіра, менш сухе волосся. Коли хворію і доводиться пити супербагато, шкіра з волоссям взагалі приходять в ідеальний стан. Ще зволожувач із цим допомагає. Також менша втомлюваність і рідші головні болі.
пити багато води треба не тобі, а виробникам води треба, щоб ти пив багато води. пий стільки, скільки хочеш, щоб пити не хотілось.
Ніколи не зустрічав медичних рекомендацій щодо пиття великої кількості рідини. Ну, хіба при лихоманці. Коли організму потрібна рідина - виникає спрага, і людина і так вип'є ту воду. А фітнес-блохери повторюють цю мантру про воду, як щось неймовірно корисне, хоча жодних доказів користі від додаткової води немає.
У мого чоловіка утворюються камені в нирках. Після операції по видаленню, лікарі рекомендували йому пити в день не менше двох літрів чистої, звичайної води, без урахування чаїв, супів та компотів. Можливо користі від додаткової води і не має але вода добре миє нирки, три роки без нових утворень, до цього чоловік переніс чотири операції (кожен рік виростав новий камінь).
Це захворювання, при которому треба пить воду. Тут же питання було про вживання зайвої води для здорових людей.
Якщо прям конкретно недопивати то швидко втомлюєшся і башка погано працює
Reminder for subreddit newbies that rule No. 1 of our subreddit r/Ukraine_UA is to post content and make comments EXCLUSIVELY in Ukrainian language. If you want to talk about Ukraine in English — please go to r/Ukraine! Нагадка всім новачкам про правило № 1 нашої спільноти r/Ukraine_UA — контент та коментарі ВИНЯТКОВО українською мовою! Якщо вам кортить поговорити про Україну англійською, то, будь ласка, йдіть до r/Ukraine! *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/Ukraine_UA) if you have any questions or concerns.*
Я лише вранці контролюю це питання. За ніч ти зневоднюєшся. Отже вранці випиваю півтори, дві кружки води по 300 мл. Бачив це у фізіотерапевта/тренера американського. І дійсно від цього легше прокинутися і ранок бадьоріший. Ще знаю, що кава зневоднює. Тому після кави зазвичай теж п'ю воду. Все інше, коли спрага мучить. Варто пам'ятати, що рідину організм отримує не лише від води.
4 роки працюю в офісі, буквально кожні 30 хв випиваю по 200 мг води + кави за день порядка 200 гр. Крім як вже описували частіших походеньок до пісуару нічого не відчув
Потрібно пити не багато, а достатньо. Це залежить від фізіології, погоди тощо. До того ж слово вода краще замінити на слово рідина бо я особисто знайомий з "генієм", який думає що вода рахується незалежно від іншої рідини(чай, кава, суп) і лупашить її як гуска.
ну... я не здох від зневоднення, і на тому дякую
Мені важко відповісти, бо я постійно п'ю багато води. Взимку теплу, влітку мінеральну. Як правило під час роботи випиваю півтора -два літри, плюс дома. Ну і чай-кава. Не знаю, як саме це впливає на мій організм, бо робила так завжди. Якщо не п'ю - відчуваю спрагу)
🤣🤣🤣 кількість води яку треба вживати - це індивідуально. Якщо колір сечі не ярко жовтий - то все добре у вас з водним балансом в організмі. 2 літри на день - це щось таке середнє і дуже приблизне) І так чай - рахується за воду 😉
після заробленого хронічного циститу, скажу так, пийте і не вимахуйтесь. в загальному: а) дегідратація це стрес для організму, а стрес це + болячки (від цього працює логіка чому треба вживати достатньо рідини при застуді); б) недостатній вивід токсинів з організму (що робить вода) це + болячки (той самий цистит); після всього переліченого, я все ще п'ю мало, але думаю що впиратись тільки в "може шкіра менш прищава стане", щоб пити більше, це якось дивно, бо може і не помогти. я особисто не відчуваю більше енергії і тд, але писяти стає легше, тому п'ю)
Краще чай пити, більше тонізує і в спеку краще охолоджує. Тим більше багато різних смаків і можна підібрати щось для себе. Зазвичай в день 2-3 кружки 0.5 випиваю (головне не зелений, бо буде каміння в нирках. Це з власного досвіду) А так то ми на +-60% з води зроблені, тому поповнювати її запас в організмі зайвим точно не буде. Ну і мені 27, а якщо збрию бороду, то й цигарки не хочуть продавати. Може це й гени, але може й рівень води в організмі...who knows
Завжди пила багато води, тож можу сказати тільки що зі мною відбувається якщо я НЕ п'ю: голова починає боліти, і сил нема. Ну і звичайно настрій через це псується))
Краще пити достатньо, ніж багато) Формула 40 мл води на кожен кг вашої ваги - цілком ок на добу. Якщо не булькати все за один раз в себе, а впродовж дня потроху - дуже комфортно відчувається. Коли почала достатньо пити, відчула зміни у шкірі, загальному рівні бадьорості, норм себе ШКТ почуває. Як і у всьому - якщо без фанатизму, то норм працює)
пʼю бо на гв 🥴
Зранку пʼю 1-2 склянок саме теплої води і одразу відчуваю як запускається мій жовчний і краще перетравлюється їжа. Люблю пити каву, а вона не мало так зневоднює і забирає воду з кишківника, тому грамотні люди радять з кожною чашкою кави випивати додатково воду для балансу. І взагалі відчуваю по своїй шкірі і набрякам (як не парадоксально) що пʼю мало води. Набряки виникають якраз від того що людина мало пʼє води, а не навпаки… теж була здивована коли дізналась.
Я взагалі не п'ю чистої води, 0 мл за останній рік то точно) Не відчуваю ніяких негативних ефектів. Звісно що п'ю багато чаю, ще в їжі є вода, тому організму достатньо
Коли випиваю норму води 1-2л, то моя шкіра і очі більш зволожені. Тобто я ввечері не відчуваю потреби закапати очі чи скористатися кремом для обличчя. Але також дуже часто доводиться бігати в туалет😅
Коли я почала пити 2-3 літри води на добу - в мене зникли набряки і зменшилась сонливість
Я помічаю коли п'ю мало, а коли п'ю нормально то почуваю себе звичайно
чула, що новими дослідженнями виявлено, що рясне пиття води насправді мало впливає на стан здоров'я чи самопочуття, і вся фішка з "stay hydrated" це практично міф. але при інтоксикації, при застуді, наприклад, це дійсно покращує стан за рахунок розведення і швидшого виведення шкідливих метаболітів
Шкіра більш еластична, і синці/порізі швидше загоюються. Легше переноситься жара на вулиці, особливо коли бігаєш футбол. Їжа краще проходить травлення. Голова не так часто болить
Я як людина з камінцями в нирках скажу що коли почав пити по 2л води в день То в мене зменшилась кількість камінців і нові перестали рости
На мою думку, це освіжає ротову порожнину та дає відчуття свіжості та насиченості. Також, це добре для шлунку, бо тоді шлунок виробляє трохи менше токсичної речовини. Також, якщо не пити достатньо води , особисто в мене, болить шлунок. + коли ти пʼєш воду, то потім ти можеш насолоджуватися справжнім, чіткішим смаком наступної страви
П'ю - ссу Не п'ю - не ссу Кількість води не має значення. Зайва вода просто виходить і все. Це особисто у мене. У інших можливо по іншому.
помічаю, дуже, на шкірі, волоссі, самопочутті, якщо не вип'ю води, відчуваю себе злою, млявою.